Menü

2009.11.04.     Hozzászólás 0

Kiss Anita

Használd a tested a gépek helyett- TRX edzés

Idén mutatkozott be hazánkban egy új tréning eszköz, amely mindenféle edzettségi szintű, korú, nemű fogyni, és erősödni vágyó embernek bátran ajánlható. És edzés közben a gravitáción kívül, csak a saját testünket kell legyőznünk..



A TRX® Suspension Trainer® -t az amerikai haditengerészetnél fejlesztették ki, abból a célból, hogy legyenek bárhol is a katonák (kikötőkben, raktárakban, hajókon, tengeralattjárók belsejében), mindig lehetőségük legyen az edzésre, és csúcsformában tarthassák magukat. Először a katonaságon tesztelték, majd később az amerikai fitness szakemberek kedvenc eszközévé vált. Az eszköz Európában a Rimini Wellness Festival 2009 rendezvényen debütált, azt követően pedig Pozsonyi Zsolt személyi edző és TRX suspension trainer közvetítésével érkezett meg hozzánk Magyarországra.

A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, amellyel mindenféle edzettségi szintű, korosztályú, és nemű vendég edzhető. Sokoldalúsága abban rejlik, hogy egyszerre fejleszthető vele az erő, az állóképesség, valamint a hajlékonyság is. Vagyis, miközben erősítünk, a gyakorlatok magasabb intenzitása miatt a pulzusunk is magasabb zónában tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszerünk is fejlődik. Ez rendkívül sok időt spórol meg nekünk, mivel nem kell külön kardio, és erőedzéseket végeznünk. (A legtöbb kondi géppel ugyan szépen fejleszthetjük az izmainkat, viszont a pulzusunk nem emelkedik abba a zónába, ahol az állóképességünk javítása érdekében arra szükségünk lenne; arról már nem is beszélve, hogy TRX a gépekkel szemben természetes mozgást tesz lehetővé.)


80272-trx270.jpg


Az edzőterembe járók nagy százaléka egyszerre szeretne fogyni és izmosodni, amire ez az eszköz végre megoldást kínál.
Másik nagy előnye, hogy a vele való edzés során nem elkülönülten dolgoznak az izomcsoportok, hanem a teljes test munkát végez. A cél, hogy minél több izom bekapcsolódjon a gyakorlatok végrehajtásába. Szinte nincs is olyan feladat, amely során tétlenül maradnának a mindennapi élethez is elengedhetetlenül fontos törzsizmok (core). Az edzés során a gravitációt kell leküzdenünk a testünk segítségével. Ez az eszközt használok egyik mottója is: „My body vs Gravity” :-)


80272-trx1245.jpg


Ezenkívül a TRX pozitívuma még, hogy rendkívül mobil eszköz, vagyis bárhová magunkkal tudjuk vinni és akár egy teremben a bordásfalra vagy keretre, akár a szabadban egy focikapura vagy egy fára felfüggesztve máris dolgozhatunk vele. A TRX-szel végezhető gyakorlatok száma végtelen, számos variáció létezik, a felhasználók fantáziájától függően.

Ettől az évtől az érdeklődők elsősorban személyi edzés formájában vehetik igénybe az eszközt, de folyamatban van a csoportos képzések előkészítése is. Reméljük, hogy a jövő évtől már az aerobik termekben is megtalálhatjuk ezt a kemény, férfiaknak is igazi kihívást jelentő sokoldalú edzésformát. „Használd a tested a gépek helyett!”

Tipp:
TRX edzés itt!

Olvass többet a témáról: fitness, TRX, funkcionális tréningeszköz

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.