Menü

2007.06.01.     Hozzászólás 0

Túrázni egészséges

Beköszöntött a nyár és az időjárás is kedvező a túrázáshoz. Végre ágy alá dughatjuk a lépcsőzőgépet és élvezhetjük a kirándulás nyújtotta határtalan változatosságot.


Ráadásul a szabadban még az elénk táruló látvány is izgalmasabb és változatosabb, mint a négy fal között. Egy 65 kilós személy sík terepen egyórás gyaloglással több mint 300 kalóráti égethet el. Komolyabb hegyi túránál ez 450-nél is magasabb lehet.

A túrázás további előnyei közé sorolhatjuk, hogy jelentősen növeli a ruganyosságot és az izomerőt. Hegynek felfelé a vádli és a farizmok erősödnek, lefelé a négyfejű combizom feszessége fokozódik. De hogy ne csak az altest, hanem a felsőtest is erősödjön, használjuk az egyre divatosabbá és kedvelté váló túrabotot, ami ráadásul a térdre nehezedő terhet is csökkenti.

- Mozgásvilág.hu -

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.