Menü

2006.02.22.     Hozzászólás 0

Van-e orvosság a sérülésekre?

Felmerül a kérdés mindenkiben:
- Van-e orvosság arra, hogy ne fájjon a térdem, ha futok?
- Végezz testtartásjavító tornát!


Az igazi válasz ugyan magába foglalja még a műtéteket, gyógyszereket, talpbetétet, pihenőt, fokozatosságot, de mégis ez mind összesen igaz.
Nagyszerű dolog sportolni.

Mai világunkban kevés olyan kihívás létezik, ami komoly dolog ugyan, de mégis elérhető szinte bárki számára, mint egy maraton teljesítése, vagy egy százas túraverseny. Mégis mérlegelni kell, mennyi áldozatot és milyen jellegűeket kell meghoznunk értük.
Mozgatórendszerünk az egyik legdrágább kincsünk. Nem is törődünk vele sokat, ha rendben van, mégis idős korunk egyik legfontosabb életminőség tényezője lesz a szabad, önálló mozgás.
Ki kockáztat sokat? Elsősorban a fiatalok. A növekedés (a végleges testméret elérése) befejeződése után még másfél-, két évnek kell eltelnie, hogy a csontok elnyerjék végleges alakjukat (a sípcsont és a szárkapocs csont az utolsók között van). A sok monoton terhelés (pl. egyenletes sebességen való futás) okozhat vissza nem fordítható változásokat.
Akik gyorsan emelnek éves összterhelésükön.< Az éves 20%-os emelés mértéke nem vicc. Nagyon kevesen engedhetik meg maguknak komoly kockázat nélkül, hogy egyik évről a másikra több ezer kilométert fussanak nulláról.
Akik mindig azonos körülmények között, azonos sebességgel futnak.
Mindig sík, mindig aszfalt, mindig 6 perces kilométer, sokkal veszélyesebb, mint a változatos körülmények és sebesség.
Akik már kezdéskor küzdenek gerincproblémákkal. Akik túlsúlyosak. És még sok más, mindenki folytassa a saját szája íze szerint!
Forrás: powerhiker.fw.hu

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.