Menü

2015.04.08.     Hozzászólás 0

Cooper teszt

A Cooper teszt a szív- és érrendszer teljesítményét méri...


Cooper-teszt történelem

Senki nem fog meglepődni, ha eláruljuk, hogy a Cooper tesztet amerikai katonai kiképzéshez találta ki Dr. Kenneth H. Cooper. A teszt lényege, hogy 12 percig kell folyamatosan futni, és ez alatt a lehető leghosszabb távot megtenni. Ezután nem és életkor szerint az eredmény egy, jellemzően ötfokozatú skálán értékelhető.

De mire is jó a Cooper?

A Cooper teszt a szív- és érrendszer teljesítményét méri, és Cooper kutatásai szerint a megtett táv szorosan összefügg az oxigénfelvevő képességgel. A Cooper tesztből lehet VO2 maxot (a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét) számolni a megfelelő képlettel:

VO2max= (t-505)/45, ahol t a Cooper teszt távolsága.

  

A teszt valójában nem ajánlott edzetlen gyerekek állóképességi felméréséhez!
Az eredményünk alapján ugyan besorolhatjuk magunkat, de nézzük meg, mi történne, ha Kimettot, a maraton jelenlegi világcsúcstartóját küldenék ki tesiórán coopert futni. Kimetto ugyan 2:02-es idővel kocogja le a klasszikus távot, a cooperen azonban csak 4131 méterig jutna. Ha előtte maratont fut, még addig se.

Ellenben, ha Usain Boltot küldenénk körözni az iskola körül, ő a százas tempójával 7515 méterig rohanna. Ezt azonban inkább ne próbáljuk ki mentő nélkül.

 

Az alábbi táblázat segíthet, hogy ne frusztráljon Bolt és Kimetto eredménye:

Kor Kitűnő Átlag feletti Átlagos Átlag alatti Troll

20-29 ffi

> 2800 m

2400-2800 m

2200-2399 m 1600-2199 m  < 1600 m
20-29 nő  > 2700 m 2200-2700 m  1800-2199 m  1500-1799 m  < 1500 m
30-39 ffi  > 2700 m 2300-2700 m 1900-2299 m  1500-1999 m  < 1500 m 
30-39 nő  > 2500 m 2000-2500 m  1700-1999 m  1400-1699 m  < 1400 m 
40-49 ffi  > 2500 m 2100-2500 m 1700-2099 m  1400-1699 m  < 1400 m 
40-49 nő  > 2300 m 1900-2300 m  1500-1899 m  1200-1499 m  < 1200 m 
50+ ffi  > 2400 m 2000-2400 m  1600-1999 m 1300-1599 m  < 1300 m 
50+ nő  > 2200 m  1700-2200 m  1400-1699 m  1100-1399 m  < 1100 m 
Olvass többet a témáról: cooper teszt

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.