Menü

2015.05.26.     Hozzászólás 0

Molnár Péter

Tolódzkodás padon támaszkodva

A gyakorlat során terhelést kap a tricepsz.


Tolódzkodás padon támaszkodva Tolódzkodás padon támaszkodva

 

Mivel a tricepsz egy nagyobb izom, mint ez a bicepsz ezért ezzel a plusz egy gyakorlattal terheljük azt, amit bukásig végzünk annak érdekében, hogy kellő bedurranást érjünk el a célizomban.

Kezdőpozíció

Támaszkodj meg hátul egy vízszintes padon úgy, hogy a kézfejed előre nézzen.

Gyakorlat

Engedd lefelé a tested úgy, hogy a könyököd hátrafelé menjen addig amíg merőleges szöget zár be a felkar és az alkar, majd emeld vissza a testsúlyod a kezdőpozícióba.

A gyakorlat során terhelést kap a tricepsz.

Olvass többet a témáról: biotech, Molnár Péter, gyakorlat

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.