Nyugdíj után is fitten Hír

A Danubius fitness klub kondigépei mellett nyílt alkalmam megismerni Farkas Zsuzsa életmódját, szemléletét. Zsuzsát gyakran látni a Danubius Fitness -klubban, szeret ide járni a jó trénerek, a különböző testedzési- frissítési lehetőségek és a hosszú nyitvatartás miatt. Már a beszélgetés elején megkért arra, hogy a cikk ne róla, hanem az általa képviselt életmódról szóljon. Arról az életmódról, ami példaértékű lehet valamennyi korosztály számára.   Gyermekkora óta sportol , táncakrobataként kereste kenyerét. A fitness kiegészítő sportként volt jelen az életében. Túl a nyugdíjkorhatáron még mindig legalább 2 órát sportol naponta. Ha nem megoldható a Danubius -ban, akkor otthon, vagy bárhol máshol el lehet végezni a naponta szükséges edzéseket.   Felmerül a kérdés, meddig tart az egészséges életmódhoz való ragaszkodás és hol kezdődik a fanatizmus? Nincs előre összeállított étrend, edzésterv, azt kell enni és tenni, amit az ember jónak lát, de természetesen az egészséges életmód szellemében. A számtalan infócsatornának köszönhetően ma már nehéz nem tudni arról, hogy pl este 6 után nem célszerű étkezni, tudhatjuk, hogy egyes élelmiszerekben milyen összetevők vannak, stb.   A mozgás? Elkezdeni soha nem késő! A "varázslat" csupán annyi, hogy mindenkinek a saját alkatához, állapotához megfelelő napi mozgást kell megtalálni és rendszeresíteni. A fitness-termekben szakértő trénerek adnak tanácsot erre vonatkozólag, de persze nem kell feltétlenül "fitness-baby "-vé válni. Kortársainak a következőt tanácsolja Zsuzsa : Két-három villamosmegállónyi gyaloglás, lift helyett egy-két emelet lépcsőzés, lehetőség szerint kerti tevékenykedés és mindezt kellemesebbé teszi, ha párban végzik. Tehát közös séta a szomszéddal, baráttal, lépcsőzés közben megbeszélt recept-tippek, stb.   Különösen fontos az intimtorna, mert időskorban súlyos problémát jelent az inkontinencia (vizelet- és székletvisszatartási képtelenséget jelent). Az intimtorna előnye ráadásul, hogy bárhol, akár villamoson utazva is gyakorolhatjuk anélkül, hogy bárki észrevenné. Kattints ide, hogy többet megtudj az intimtornáról!   A napi mozgás tehát nem feltétlenül edzőtermi sportolásból áll, hiszen állapottól függően már egy kellemes séta, vagy lábemelgetés is hozzájárulhat a fittség érzéséhez.   Lehetsz tehát gyerek, fiatal felnőtt, felnőtt, vagy nyugdíjas, az egészséges életmód Neked is jár.