Menü

2010.11.05.     Hozzászólás 0

Mozgásvilág.hu

Nia

Fitnessprogram és életforma egyben...

Szeretsz táncolni? Szeretnéd formába hozni magad? Kieresztenéd a felgyülemlett feszültséget? Szeretnél kipróbálni valami újdonságot? Most egy olyat fitnesz irányzatot mutatunk be, amely ötvözi a keleti harcművészeteket a modern táncok és a jóga elemeivel. Ez a nia.

 

 

A nia egy holisztikus fitnesz irányzat, mely a fitnesz és életstílus keveréke. Úgy „használja" a testet hogy, segítse elérni a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális egészséget. A nia programot Debbie és Carlos Rosas hozta létre, mindketten sikeres fitnesz és aerobic instruktorok voltak az Egyesült Államokban. Az órán tai chi, tae-kwan-do, aikidó elemek keverednek a jóga gyakorlatokkal és táncmozdulatokkal.

A nia egyfajta életforma, mint a jóga, segít, hogy jól érezd magad a bőrödben. Felébreszti a tested zenével, mozgással, szabad asszociációval. A zene hallgatását felváltja annak megélése, az órán átadhatjuk magunkat a szabad, zenei érzések keltette mozgásnak. Lényege, hogy minél felszabadultabb legyél, és a zene és a mozgás hatására egyfajta transzállapotba kerülj.

 

 

Érdemes elkezdeni, mert…
… a nia a tested mellett a személyiséged is formálja. Magabiztosságot ad, és megszeretteti veled a mozgást. Tudatosan alkalmaz egyes meditatív és koncentrációs gyakorlatokat. Fejleszti az állóképességet, erősíti a szív és érrendszert, segíti a relaxációt, növeli a hajlékonyságot. A niázni járók egyre felszabadultabbá, egészségesebbé, erősebbé válnak. De hatásos menstruációs problémák és menopausa esetén, szülés utáni, izületi betegségekre és műtétek utáni rehabilitációra.

A niát bárki elkezdheti életkortól, nemtől, edzettségi-állóképességi szinttől és képességtől függetlenül, semmiféle előképzettséget nem igényel. Változatos és könnyen követhető.

 

Mit vigyél az órára?
Kényelmes, szellős ruhát, törölközőt és vizet. Ha fázni szokott a lábad, vigyél zoknit is, niázni ugyanis mezítláb kell.

 

Próbáld ki: Klikk ide!

Nia videó
Olvass többet a témáról: jóga, tánc, fitness

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.