Menü

2006.04.18.     Hozzászólás 0

Miért kell nekünk táplálékkiegészitő?

Elsősorban tisztázni kellene mik is a táplálékegészítők és mik a szerepük napjaink rohanó, stresszes, egészségtelen világában.
A táplálék kiegészítőnek minősül minden olyan , - akár a patikában is kapható termék, amelyek valamely tápanyagot ( vitaminokat, mikroelemeket, flavonoidokat, esszenciális- és egyéb aminosavakat, omega 6, 3 zsírsavakat vagy éppen enzimeket illetve fehérjéket tartalmaznak. Miért van szükség ezekre?



Az ok egyszerű, mert nem fogyasztunk belőlük eleget!!! Nagyszüleink idejében nem kelletek, hiszen akkor még napi szinten fogyasztottak az emberek az alap élelmiszerekből,- zöldség, gyümölcs, tej és tejtermékek, de említhetném a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült élelmiszereket is, - ezáltal nem szorult rá a szervezetük hogy egyéb úton jusson a szükséges tápanyagokhoz. Ma a gyorséttermek és a finomított,- a cukrokkal és a telített- vagy transzzsírokkal (margarin) telitömött -, élelmiszerek uralta világunkban, ahol mindennapi a stressz, úgy gondolom, igenis kellenek a jó minőségű táplálék kiegészítők.
Egyesek szerint a fehérje készítmények ( protein porok, MRP-k ) úgymond csak a „kondi terem” tulajdonosok által, haszonszerzés céljából futatott termékek. Nos engedjétek meg, hogy rácáfoljak ezen állításra. Példának okáért megemlíteném az amerikai MET-RX Inc-t amit Dr. Scott Conelly alapított. A célja olyan táplálék kiegészítő kifejlesztése volt, ami előre mozdítja súlyosan beteg pácienseinek felépülését. Termékeit elsősorban korházaknak és más egészségügyi intézményeknek fejlesztette, mindazonáltal termékei közt számos a mindennapi egészséges életben, sportolásban is hasznos kiegészítő található. Vagy éppen Scitec Nutrition vagy az Ultimate Nutriton aki számos olyan készítményt is felsoroltat a termék palettáján amik segítenek lassítani az öregedést illetve az öregedéssel járó kellemetlenségeket csökkenteni illetve meggátolni (Koenzimek, multivitaminok stb. ).
Természetesen elsősorban sportolóknak készítenek kiegészítőket, hiszen számukra kiemelkedően szükséges a maximális teljesítmény eléréséhez a minőségi helyes táplálkozás, de a fehérjekészítményeket azok is eredményesen használhatják, akik fogyni vagy éppen erősödni, izmosodni szeretnének és nem sportolók. Miért ?A kérdés jogos! Vegyük például diétát, ha fogyni kívánunk ésszerűen (kb -15% a napi fenntartó kalória mennyiség) csökkentenünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, ez gyakran eredményezi, hogy a bevitt vitaminok, ásványi anyagok aránya is lecsökkenhet, ha edzéssel is párosul, akkor mindenképp javasolt a külsőleg kiegészítők formájában való pótlásuk, ezzel elkerülhető, hogy szervezetünk tartalékaiból kifogyva kimerüljön kitéve minket a megbetegedésnek.
A tejsavó proteinekből készült fehérjekészítmények segítenek bevinni a szükséges fehérje mennyiséget gyorsan és könnyen fogyasztható formában. Gondoljunk bele sokszor nincs időnk leülni és kényelmesen elfogyasztani az ebédünket stb. pedig a rendszertelen kisszámú étkezés lassuló anyagcseréhez vezet szabotálva a diétánkat, sőt nem kívánt hízáshoz vezet. Egy jól átgondolt és kivitelezett diéta feltétele, hogy naponta többször, 2-3 óránként együnk, ezt segítik a fehérjeporok vagy az étkezést kiváltó MRP készítmények. Gyorsan alig 1 perc alatt elkészíthetőek, finomak és könnyen gyorsan elfogyaszthatóak, ezzel máris levettek egy gondot a diétázó válláról, hiszen ennyi ideje mindenkinek van.
Persze a vitaminokat és egyebeket étkezéssel is be lehetne vinni, ha valaki hajlamos gigászi mennyiségeket elfogyasztani különböző zöldségekből illetve gyümölcsből. Példának okért nézzünk egy átlagos 75kg-os személyt megközelítőleg 1g fehérjét, kell fogyasztania testsúly-kilógrammonként ez 150g fehérje, ha figyelembe vesszük, hogy átlagosan 20g fehérje van 10dkg húsban, akkor mindjárt kitűnik, hogy a közel 75dkg hús, ami kimondva nem is sok, de ha meg kell enni, hááát okozhat némi problémát egy idő után. Röviden ennyit arról, miért is érdemes kiegészítőket használni.
Írta: Dantes
Forrás: Fittség.hu

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.