Menü

2015.05.06.     Hozzászólás 0

Schromm Barnabás

Kötélmászás talajról

.


Kötélmászás

 

Kezdőpozíció
Szőnyegen ülve kötelet fogva

Gyakorlat
Mássz fel a kötélen addig, hogy lábaid még a talajon maradjanak. A lábak végig a talajon maradnak, a szükséges mértékben segítve a felmászást. Visszafelé szintén mássz.

Használt izomzat
széles hátizom, trapézizom, rombuszizom, könyök és alkar hajlítói

Hatás
erőállóképesség, koordináció, fogás erősítése

Olvass többet a témáról: gyakorlat, Schromm Barnabás

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.