Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Hír

Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Hír

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu
2015/02/09
Vállerősítő gyakorlat
Hirdetés

Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó felhúzás sparrowbag-gel
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó felhúzás sparrowbag-gel
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
A sparrowbag-et (vagy másfajta súlyt) 2 kézzel fogva, hátunk mögött lógatjuk, csípő enyhén előre ejt.

Gyakorlat
Karunkat hajlítva felhúzzuk a súlyt, kézfej lapockához közelít, majd Leengedjük. Ezt ismételjük folyamatosan!

Hirdetés