Menü

2015.04.28.     Hozzászólás 0

Kulcsár Edina

Hátsó comb bicepsz és nagy farizom gyakorlat

Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel


Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Ereszkedj térdre, sarkaidat akasz be, vagy a fent látható módon, vagy akár bordásfalba. Felsőtested egyenes, kezek a tested mellett.

Gyakorlat
Felsőtesteddel dőlj lassan előre, comboddal tartsd magad. Próbálj minél tovább így ereszkedni, majd kezeiddel támaszd meg magad. Visszafelé ne lökd el magad kézzel, csak addig segíts, amíg a combjaidat újra munkára tudod bírni, és egyenesedj fel.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, Kulcsár Edina, biotech

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.