Menü

2014.10.17.     Hozzászólás 0

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból

Erősítő gyakorlat Jakabos Zsuzsanna Európa-bajnok úszónővel


 

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból Forrás: Mozgásvilág.huCsípőemelés oldalsó alkartámaszból Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Hasizom, négyszögű ágyékizom, gerincfeszítő- és csípő környéki izmok, valamint stabilizáló izom erősítő gyakorlat.

Kezdőpozíció
Oldalsó alkartámasz, törzs egyenes.

Gyakorlat
Csípődet engedd le majdnem talajérintésig, majd vissza.

Olvass többet a témáról: hasizom, Jakabos Zsuzsanna, gyakorlat

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.