Csípőemelés lábnyújtással

Csípőemelés lábnyújtással

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu
2015/02/09
Törzsizomzat erősítő gyakorlat
Hirdetés

Csípőemelés lábnyújtással Forrás: Mozgásvilág.hu
Csípőemelés lábnyújtással
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Csípőemelés lábnyújtással Forrás: Mozgásvilág.hu
Csípőemelés lábnyújtással
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Törzsizomzat-, fenék- és hasizom erősítő gyakorlat.

Kezdőpozíció
Hanyattfekvés, comb és a lábszár derékszögben, talpak a földön, lábak összezárva.

Gyakorlat
Emeld meg a csípőd, egy két másodpercig tartsd meg - közben feszíted a hasad és a feneked -, majd engedd vissza.

Hirdetés