Menü

2014.01.03.     Hozzászólás 0

Csípőejtés gyakorlat

Törzsizomzat fejlesztés oldalerősítéssel, TRX segítségével


TRX-szel végezzük. Engedjük be a csípőnket, amennyire csak tudjuk, és a végén dinamikusan változtassuk a mozdulat irányát! Fej előre néz, kezek blokkolva a fej tetején, egyenes tartás!

 

Oldalizomzat erősítés TRX-szel

Ez a gyakorlat is része Kuttor Csaba szezonra felkészítő kerékpáros/triatlon edzéstervének. A különböző erősítő és TRX gyakorlatok spinninggel ötvözve tökéletes formába hoznak mire itt a szezon!
Olvasd el az alapelveket és a Mozgásvilág edzésnapló segítségével csináld végig egyszerűen!

Olvass többet a témáról: gyakorlat

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.