Menü

2011.07.01.     Hozzászólás 0

Színes Női Torna Stúdió

Cheer Up a SZÍNES-ben!

Az amerikai filmekből jól ismert színes, vidám aerobikos pom-pon tánc, ahol minden résztvevő jól érzi magát!

Mi a Cheer Up - Ami felvidít??
Az amerikai filmekből jól ismert színes, vidám aerobikos pom-pon tánc, ahol minden résztvevő jól érzi magát!

Magyarországon még nem ismert mozgásforma??
Ezért lehetsz az elsők között, akik kipróbálják, hogy edzenek a Pom-pon lányok!

A CHEER UP mint mozgásforma az aerobik és cheerleaderkedés ötvözete, ezzel a mozgásformával élvezetes zenékre, szuper táncos koreográfiákkal táncolhatsz, fogyhatsz és fejlesztheted koordinációs képességeidet!

 

Egy óra menete:
Bemelegítés után 30 perces koreográfiás rész, amelyet folyamatos ismétlésekkel (kezdő színtű, bárki számára követhető aerobik koreográfia, pomponnal a kézben). Miután kiugráltad magad jöhet a levezetés, nyújtás. Az óra végén hasizom gyakorlat, esetleg más izomcsoportok formálása is: pl. farizom, combizom, stb. Az óra 135-140 BPM ütemű zenére épül.

Az edzés hatása:
- Elsősorban az állóképességet és a kitartást fejleszti.
- A szökkenések, rúgások, lábemelések mindenek előtt a popsit, a combot és a vádlit formálják.
- A pom-ponrázás közben a karok is keményen dolgoznak.
- Az órát hasizom-erősítő blokk zárja, így ez a legtöbbünk számára problémás testtáj sem marad megdolgozatlanul.
- A színes pom-ponok látványa vidámmá, különleges hangulatúvá teszi az edzést.
A táncokat pom-pon-nal és a nélkül is élvezheted!
Éld át te is a pom-pon lányok edzésformáját és tedd próbára magad!

 

A Belvárosban, a SZÍNES Női Torna Stúdióban (Bp. V. Kossuth L. u. 12.) várunk mindenkit sok szeretettel:
Kovácsik Rita és Éva
okleveles aerobik edzők és cheerleaderek

Olvass többet a témáról: fitness

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.